皇居ランと埼玉県の日記

皇居ラン(最近は家ラン)と、ほぼ天気の話

ランニング

8月21日以来のラン

最近はあまりランニングに凝ってないのでます。 だからあまり走ってないのです。 ところか、再来週は味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン。 練習しました。 5km 33分かかりました。 今の体調ならこのぐらいだと思います。

皇居ラン、2周は何キロ?

久しぶりに皇居ランに行ってきたのでした。 ここに来て走る機会はそう多くないんで、どうせなら距離を走りたいと思っています。 皇居ランの良いとことは、コースに信号がないところ。 それから、アップダウンがあるところ。 そして、移ろいゆく景色でしょう…

ランニングする時につけるヘッドフォン。

今日は、風が強かった。 春一番? 午後から少しは収まったかと思い、走ることにした。 天気予報を見ると14度ぐらいだったんで、温かいかなと思っていたら、強風のせいでものすごく寒かった。 手袋いらないぐらいかと思っていたらとんでもなかった。 最近、10…

久しぶりに皇居ラン。走る人が多かったなあ。

昨日2月13日は久しぶりに皇居ランに行ってきた。 久しぶりだったので、ランステの会員証忘れてしまったけど、それは受付で話すと大丈夫で、ビジター用の紙をもらえ、次回に会員証持っていけばスタンプを押してもらえるらしい。 着いたのは、2時過ぎ。 ロビー…

物凄く久しぶりに10㎞制覇だ。そして今日は4㎞

朝起きたら雪が少し積もっていた。 今日は、走るのやめかなあと。 昨日、走り始めると調子が良いことに気が付いた。 なら、久しぶりに10㎞を目指すかと、遠めのコースを選択した。 折り返しの橋を超えて距離を見ると、4.5㎞だった。 このままなら完走しさえ…

久しぶりに7㎞のランニング

年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。 1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。 少し走ると息が上がる状態だった。 1月9日 3.8㎞ やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。 1月16日 5km 5km走るところまできたが、まだ…

3,8㎞走った次の日は11㎞歩き、その次の日は自転車で6㎞

この3連休。 久しぶりに走ろうと思った。 年末体調壊していたため、走るのをやめていた。 どのくらい久しぶりかと言うと、アプリ見るとその前が12月20日だった。 走ってみたら、体力がすっかり落ちていた。 5㎞どころか4㎞も走れなかった。 継続は、本当に必…

今日はゆっくり5.4㎞

先週のリレーマラソンから1週間。 昨日は雨のためランは休止。 その代わり傘さして10㎞ぐらいは歩いたかなあと思う。 今日は午後から天気もよくなったため走ることにした。 先週のダメージがまだ残っていると思い、ゆっくりと走ろうと。 走り始めたら、やは…

味スタ6耐リレーマラソンで走ってきました。

今年もこの季節がやってきました。 味スタ6時間耐久リレーマラソン。 1周2㎞の周回コースをチームで6時間で何回回るかを競います。 6時間の他、42.195㎞のコースもあります。 当然、長いほうの6時間を選択します。 味の素スタジアムのある京王飛…

昨日は5.6㎞。今日は4.6㎞

2週間ぶりのラン。 予定では、昨日走り今日は休み、明後日走ろうかと思っていたけど、今日一日家にいるのもどうかと思い走ることにした。 ただ、坂道は目いっぱい走り、登り切ったら歩きを繰り返そうかと思い、それは実現した。 足は、やっぱり完ぺきではな…

朝のランは気持ちよい。

ラグビー見た勢いで、朝の6時からランをしたのでした。 ずっとやりたいと思っていながら眠気に負けてできなかった、朝ラン。 空気がひんやりして気持ちよいのです。 一昨日10㎞走っているので、今日は5㎞がいいとこだなあと思っていたら、途中から気持ちよく…

久しぶりに皇居ラン

なんと、ランステがリニューアルしていた。カードも変わっていた。店員さんがおじさんになっていた。昭和のレトロだった。それで、結構面食らった。あれ、経営が変わったのかなあ。今日の皇居は涼しかった。人は多かったけど。いくつか大会を行われていた。…

毎日走る人が、とんでもなく、早くなっている

継続は力。まさにそれを地で行く話です。ほぼ毎日朝会う人は駅とは反対方向に走っていました。初めて会った時は、ジョギングをまだ遅くした程度。それが、段々と違った様相に。今日すれ違った時見たら、ランナーでした。力強いのです。走ることで継続すれば…

昨日9㎞、今日は5.6㎞

夕方めっきり涼しくなり走りやすくなったのでした。 というわけで、距離を走ってみようかと思ったのでした。 昨日は、まず5㎞を目指したのでした。 足の調子がよさそうだったので、家からどんどんと離れていくことにしました。 これまでの最長の場所である橋…

今日は7㎞を完走。

相当にゆっくりと走ったけど。 7㎞を走ったのは、久しぶりだった。 足のいろいろなところが痛くなった。

昨日5㎞で今日は3㎞

なんか、長い距離走れなくなったなあ。 10㎞普通に走れてたのが嘘のよう。 昨日は、午後2時ころから走り始めた。 気温29度。 走り始めると暑かった。 1㎞あたり6分30秒もかかってしまったけど、これでも最近にしては早いほう。 本日は、昨日より涼…

いつでも足がつりそうな状態になってしまった。7㎞のランとウォーク。

涼しかったので昼に走ることにした今日。 いつものアプリ、Runtasticを起動しスタートさせた。 わりと快調に膝も痛さがないので、遠くまで走った。 橋まで来たのでこのあたりでUターンと思い、アプリを見たら0.2㎞で止まっていた。 ショックで走る気力がなく…

2週間ぶりのランは、1.7㎞が限界

今日は涼しかった。 だから、ランは楽勝と思っていた。 ところが、足は痛くなるは、むっと暑さはくるわで、坂道を上がったところで止まる。 1.7㎞ 11分14秒 それからは歩いたり走ったりで、2.7㎞ こんなものかなあ。

そうそう暑くはなくなったけど、5kmが限界

この週末。走ってきた。痛めているひざの状態と相談しながら。また、暑さと相談しながら。暑さは一巡していて風が心地よかったけど、5kmが限界だった。土曜は途中から歩き5.19km39分日曜はほぼ走りきり、5km34分いづれにしても相当にゆっくりだけど。あの炎…

週末2日で10km走ったら月曜は筋肉痛だ。

猛烈な暑さが終わったと書いたらこの週末は、物凄い暑さだった。車の外は40℃だった。外にいるだけで汗が出てきた。そんな中、夕方走り始めた。暑い。汗がすぐ吹き出る。5kmが限界だった。スビードも出ず。この暑さの中、汗を出して走ったということだけが達…

今日までが今年の最大暑さ

今日も最高気温は、37℃になりそうと言う暑さ。体温越えると殺人的暑さだなあ。昨日はこの暑さの中、ランしたわけだけど、4km手前で心臓が痛くなりストップ。少しでも体調悪いと止めるようにしている。5kmはいけると思ったけど。暑さの中、無理はできないと。…

今日までが今年の最大暑さ

今日も最高気温は、37℃になりそうと言う暑さ。体温越えると殺人的暑さだなあ。昨日はこの暑さの中、ランしたわけだけど、4km手前で心臓が痛くなりストップ。少しでも体調悪いと止めるようにしている。5kmはいけると思ったけど。暑さの中、無理はできないと。…

この暑い中、4kmが限界だった

外に立っているだけで汗が噴き出す暑さ。夕方5時になり走ることにした。今日は朝起きれなかったのです。走り始めたら足の調子が良かった。もしかしたら、結構な距離走れるかと思ったが、そうはいかなかかった。この夕方とは言っても35度はこえてる気温の中…

起きてすぐのランは体が動かず辛い。

夏なので、走るのは午前中にしようと頑張って朝早くおきることにした。 6時半に起きるはずが、昨日は9時半。 台風の余波が残る昨日。 曇り空。 まだ暑くなってなかった。 よかった。 走り始めると、体が全く動かない。重い。まだ寝ているようだ。 4kmを過…

暑すぎて4kmが限界。

梅雨がいきなり開けて、真夏になってしまった。 今日も30度を超えた。 走るのは、夕方にした。 午後4時半すぎ。 風があったので、いい感じかと思った。 ら、 大変に暑い。 首周りが暑くなって、やばいなあと思うぐらいに。 熱さの中のランは、きつい。 5…

5kmを超えると足のあちこちが痛くなる。

雨もような週末だったので、走ることはできないなあと思っていた。 そしたら、今日は何か曇り空で持ちそうだったので、そんなに遠くに行かないコースで走ろうかと、家を出た。 走り始める。 なかなか好調かと思っていたら、右足のくるぶしが痛くなった。 す…

今日は、5.23km

昨日長い距離を歩いたからか、両足のくるぶしが痛かったのでした。 だから、今日は5kmぐらいしか走れないなあと思い、ランニングをスタート。 4時過ぎ。 2週間ぶり。 5.23km 33分16秒。 5km走ったのが分かったので、歩き始めたら、ふくらはぎがピリピリして…

LIVE見るなら体を鍛えてからではないと。

行ってきました。オールスタンディングなLIVE。つまりは、ライブの中と開演前は立ちっぱなし。今回は、4時過ぎに会場に入り7時前まで、約3時間立ちっぱなし。その中、動きまた、強烈な熱さの中。LIVE見るのも体力だなあと。ずっと走っていて良かったと思っ…

今日は5kmで終了と決めた。

午前中に走ることにした今日。 1週間ぶりになったランでした。 いつものように、膝の状態と相談しながらです。 足を休ませたからか、調子は悪くなかったのでした。 ただ、足の調子と速さは比例することはなく、急に体が重くなっていくのでした。 ここまで走…

頑張り過ぎにご用心

右足の脹脛が痛い。もしかしたら、軽い肉離れのようだ。土曜のRUNで頑張り過ぎたみたい。ここで止まらないとやばいかもと思った時は既に遅かったみたい。痛いと思ったら早めに走るのやめないとなあ。