年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。
1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。
少し走ると息が上がる状態だった。
1月9日 3.8㎞
やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。
1月16日 5km
5km走るところまできたが、まだ6分30秒もかかってしまった。
歩くのと変わらない感じなスピードだった。
1月17日 4㎞
二日連続で走ったけど、4㎞が限界だった。
1月24日 5.1㎞
まだまだ6分20秒もかかっていた。
なかなか体力は戻らない。
そして、今日。
1月31日
7.1㎞を走ることができた。
そして、1㎞を6分6秒と、かなり戻った。
4週間も戻るまでかかってしまった。
体力落とすのは簡単だけど、戻すのは大変だわ。