先週のリレーマラソンから1週間。
昨日は雨のためランは休止。
その代わり傘さして10㎞ぐらいは歩いたかなあと思う。
今日は午後から天気もよくなったため走ることにした。
先週のダメージがまだ残っていると思い、ゆっくりと走ろうと。
走り始めたら、やはり膝が痛いのが分かった。
歩くと分からないんだけど、少しでも走ると足の状態が分かる。
ゆっくりと走っていくと、だんだん膝の痛みが消えていった。
5㎞を目標にして走ることに。
途中の坂道もスピードは抑え。
太陽が出ているので、かなり暑い。
最後の上り坂はスピードを上げることにした。
そして、気持ちよくのぼりきり、まだ走る余力があることに気が付く。
そんなにスピードを落とさないまま、距離を少しだけ延ばすことに。
ゴール。
5.4㎞だった。
歩き始めると、右足のくるぶしあたりが痛くなっていた。
今日は、この距離が限界だったんだなあと思った。
