3週間ぶりのランは5.15km

膝の痛さが再発してから久しぶりのラン。

ゆっくりと膝の調子を見ながらの開始。

1キロぐらい走り、なんとかなりそうだと思えてきた。

坂道を下り、そして上り。

スビードを一気に早めた。

膝は大丈夫。

でも、さすがに息が上がる。

心臓に負担がかかってくる。

上りきり、スビードを緩めた。

あとはいつものように信号任せ。

青なら渡るし、赤なら曲がる。

そして引き返す。

ここまで来たら、区切りの良い5km。

少し遠回りし5km完走した。

少しだけのガッツポーズ。

33分37秒。