膝に不安のある最近。
距離も伸びず。それも不安。
一週間ぶりにラン。
走り始めたら、膝は大丈夫みたいなので、安心する。
どう走ろうかと思ったけど、今日は距離を走ろうかと。
スピードそんなに上げずにいつものコース。
いつものコースと言っても、信号が赤なら曲がる。青ならまっすぐ走るということをしているため、走るたびにコースは少しずつ違う。
4km位走っても、まだ膝にはそんなに痛みが来ていないようなので、もう少し走ろうかと。
6km、多分。
流石に足が痛くなった。
右足の膝とふくらはぎ。
あまり痛くなったら歩こうかと思ったがそこまで痛さは来ない。
もう少し長く走ろうかとも思ったけど、それはやめた。
8.1km
53分20秒。
ラップ見たら、ゆっくりした走りだったが、今はこれが限界かとも思う。
1週間前にでしては、良い終わり方かと。
風が結構あった日。
走り終えた夕方からは、急に寒くなってきた。
