駅に着き、定期出そうとしたら、無い。あっ！昨日使った、それもカバンから出して。そしてカバンに戻してない。あるわけがない。一瞬考えたが戻ることにした。そうすると、走るしかない。来た道、自転車で脱兎のようにはしり、定期見つけ、また、駅に急いで…

今日は、走るのサボろうかとかなり思ったけど、少しでもど思い、夕方から。 4.44km 平均ペースは、6分4秒。 6分切るかと思ったけど、ダメだった。 寒いけど、汗が吹き出す。 少しは痩せたかなあ。。。

最近ランの時に使っているiPhoneのアプリは、Nike+です。 これ、無料のアプリですが、なかなか良く出来ています。 設定が細やかで、まだ１０分の１も使っていないと思いますが、1kmごとのラップを喋ってくれたり、合計の走った距離が出たり、信号で止まると…

冬の定番スポーツになってきている、駅伝。 毎週のようにテレビで駅伝が放送されています。 その一番のエポックは、たすき渡し。 公式レースでは、制限時間が設けられていて、先頭がたすきを渡してから、何分以内でないと渡せないということになる。 それま…

リレーマラソンにでて、目一杯走った結果、体か言うことをきかない。物凄くねむい。ふくらはぎが痛い。4日目の今日。やっと本調子に戻りつつある。ただ風邪ひいたみたいだけだ。

大会から中1日。目と目の間が疲れている。足もいろいろなところが痛い。真剣に12km走るということは、大変な事だわ。

今年も１１月第二週にあった。味スタリレーマラソン。 レースは二つあって、42.195km（フルマラソン）コース 6時間耐久コース。 僕らは、ずっと6時間耐久レースの方を選んでいる。 42.195kmコースのリレーマラソンは他の大会でもやっていることや、どうせ同…

大会前なのに膝痛が再発してしまった。ごまかしながらのランになるけど、誤魔化しってできないんだよな。痛いところをかばって走ると他のところが痛くなる。無理せずに痛かったら途中でリタイヤしよう。できないだらうなあ。でも、それは。

雨が降るとは全く思ってなかった今日。大会前の平日に一回は走ろうと思って、実際に走れそうだったのが今日。なので雨模様だったけど、思い切って皇居ランに行ってきた。ランステは空いていた。それは、こんな日に走ることがないという証拠。だけど、少しは…

膝に不安のある最近。 距離も伸びず。それも不安。 一週間ぶりにラン。 走り始めたら、膝は大丈夫みたいなので、安心する。 どう走ろうかと思ったけど、今日は距離を走ろうかと。 スピードそんなに上げずにいつものコース。 いつものコースと言っても、信号…

大会が迫っているのに、走りにモチベーションが高まらない。 この土日は日曜しか走れない。 昼の早い時間に走ってみた。 足が重い。 いつものように、しばらく走った後、上り坂をダッシュした。 上りきってスピードを緩め、心臓を落ち着かせる。 二度目のダ…

シューズを前履いていたのに変えてみた。 重いシューズ。 でもソールが柔らかいもの。 久しぶりに履いたそのシューズ。 2年前、ハーフマラソンで膝を壊して時のシューズ。 もしかして、今の膝にはちょうど良いと思ったんだけど、そうではなかった。 思いシュ…

週一ぐらい走っても脚力はつかないなあ。 明日は台風の影響で雨になると思ったので、今日は距離長くしようと思ったけど、6kmが限界だった。 1km、6分14秒。

台風18合が来ているため、日曜は走れないと思い、土曜日に距離走ろうかと。 一週間ぶりのランは最初足が重かった。いつもあもうんだけど、走り始めは歩きたくなる。 それを超えると足が軽くなっていき、走ることに熱中していく。 いつもより、ジョギングのペ…

もっと走ってきでいたけど、5.17kmだった。 早く走ったつもりだったけど、1km6分切らなかった。

今日は、気分的にいろいろとあって、走るのはやめようかと思った。 簡単に言えば、乗らなかったわけです。 ただ、だらだらと過ごすわけにはいかず、夕方走ろうと思っていたら、ビールが自宅に無いことが分かり、先に自転車でビールを買いに行った。 このまま…

休みの2日間。 昨日は、途中から距離を延ばそうと思って走った。 6.13km 左膝が痛くなる。 ちょっとまずい痛さ。 平均ペースは、6分13秒。 今日は、3.18km。 もっと長く走ろうと思ったけど、途中で右膝が痛くなり途中から歩く。 走った早さは、平均5分50秒。…

ランニングするには良い季節になった。 20度ちょっとと言うのは、怪我もしなくて、暑くもなく、丁度良い季節。 午後2時過ぎから、走り始める。 雨はもう降らないだろうという空模様。 4.6km 29分 途中ダッシュしたけど、全体としてはゆっくりしたペースのラ…

曇り空だったけど、まだ明るかったので雨が降るとは思わなかった。 顔に雨粒があたる。 ん？ これは、雨か？ と思いながら空を見ると、雨がふるような曇り空までなってなかったので、すぐに止むだろうと走り続けた。 しばらく走ると、少しづつ雨脚が強くなっ…

5kmが結構限界になってきた最近。 10km普通に走れていたのが嘘のようだなあ。 ダッシュいれないで、普通に走ってどのくらい行けるか、次週はそうしてみよう。 今日は、坂道ダッシュは4回でした。

ランニングの時のアプリを、Runtasticにした。 計測はちゃんとできたみたいだけど、途中でカメラで写真撮ろうとしてカメラアプリ立ち上げたら、それがずっとアクティブだったようで、バッテリーが走りきった時には、ほとんどなくなっていた。 坂道4回ダッシ…

結構暑い中走ったんだけど、iPhoneのアプリは計測できてなかった。 落ち込む。 何キロを何分で走ったか確かめたかったなあ。 アプルが悪いのか？ 今度は変えてみようかなあ。 坂道ダッシュ３回 ジョッギング１回 その他は普通にランニング。 結構走ったんだ…

何ヶ月ぶりかの皇居ラン。 走ること自体、体調壊していたので3週間ぶり。 運動を抑えていたので、階段が辛いという状況だった。 これはまずいと思い、走ることにした。 昼間暑かったので、これはキツイランになると思っていたら、夜7時過ぎの皇居は風が吹い…

午前中から猛烈に暑かった今日。 普通にいるだけで汗が出てくるほどの暑さだった。 走るのは、夕方まで待って、5時過ぎから走ることにした。 実は、かなりの確率で折れそうだったけど、昼過ぎから冷房の部屋にいたため、そのまま夜までいってしまうと、さす…

暑かったですね、今日は。 曇だから軽く走れるかと思っていたら、思ったより暑く。 顔が暑くなると走るのが一気に辛くなります。 足も重くて。 坂道ダッシュを何とか5回。 距離は、6.7km。 思ったより走ったかなあと。 最古ペースは、4分52秒だったから、良…

走るたびに体調が変化していると思う。 6日ぶりのランニング。 軽く走れるかと思ったけど、足が重かった。 10kmは走ろうかと思ったけど、途中でそれは無理だと気付き、距離を短くして完走を目指そうと。 その前に、何度かある坂道はダッシュしようと。 道に…

体に強めの負荷をかけようと坂道ダッシュを多くした今日。 ダッシュした後ジョギングして整えてまた坂道を駆け上がるということの繰り返し。 4回ぐらいダッシュした後、ジョギングの距離を延ばそうと思い、走り続け折り返し。 皇居ランではないので、途中何…

時折雨の日曜日。 雲がモクモク出て、夕立モードで一時土砂降り。 夕方雨がやんだので、走ることに。 上り坂地点までジョギング。 それからダッシュ。 今日も坂道を5回ダッシュして終了。 毎週続けることは良いことだわ。

高橋尚子さんを育てた、小出監督。 その著書、 マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)を読んで、そのトレーニング法を実践してみた。 あんまり走る時間がなかったため、近所にある坂道を使い …

今日も6km走った。 ヘトヘトだった。 38分10秒もかかった。