走り始めたら膝が痛い。 今日は長い距離は走れないと思った。 ところがしばらく走ると好調になったきたので、先週に引き続き10km走ろうと気持ちが変わった。 目標は10km。 なのでスピードは上げないようにした。 好調に5kmぐらいは過ぎる。 そのあたりから右…

足が筋肉痛。2日走ったから。心地よい。

5km走ろうとした今日のRUN。あえなく途中で止まった。その前に走っていたら昔の匂いがした。それは、森の匂い。それも、木の匂い。懐かしかった。子供の頃毎日嗅いでた匂い。それが普通すぎて何かもわからなかった。今日それはあからさまになった。新緑の頃…

久しぶりに皇居RUNに行ってきた。曇っていて風もあり、この季節としては走りやすかった。何周走るかはいつものように膝次第。駅伝してる人が多かったので、何時もよりは走っている人は多かった気がした。しかし、今日のRUNはきつかった。一周目からきつかっ…

暑い。 そして膝が痛い。 なので今日は最初から５kmだけ走ろうとした。 自分なりに頑張ったと思ったけど、結果、足は進んでいなかった。 坂道を登りきったら、もうそれ以上走る元気はなかった。 ここまで、4.55km 28分。 あとすこし。 しばらく歩いて、最後…

走り始めたら足が軽かったので、目標を10kmにした。 iPhoneを左腕につけて。 最近は、iPhoneをポケットに入れて、iPod Shaffleで音楽聞きながらが多いんだけど、なんと充電ができてなかった。 急速充電できるかと思ったんだけど、そういうこともできず。 な…

GWは結局走ったのは3回だった。 3/5 まあ、走った方かなあと思うが、5kmぐらいが一日の限界だったので、距離としては不満が残るなあ。 それにしても、スピードは全く上がらず。 1kmあたり6分を切れない日が続く。

5連休。 この5連休は、朝早く起きて充実した毎日を送ろうとしていた。 朝、7時半。 目覚ましで起きようとした。 起きられない。 何度かトライしたが、結局は起きたのは10時過ぎ。 初日から、自分への約束は守られず。 ご飯食べ、掃除し、5km離れたホームセン…

今日のラン。 足が軽かったので、１０kmはいけるかなあと思った。 コースはいつものように信号任せ。 遠くまで走ろうと思っていたら、赤だったのでUターン。 これで１０kmのランはなくなったなあと思って走り続けると、急に足が動かなくなった。 前半、飛ば…

流石に今日は足がきつい。 階段上がるのさえきつかった。 というわけで、今日は無理せず5kmを目安に。 ５kmが近づくと、足はどんどん動かなくなる。 1km、６分３２秒もかかった。

2週間ぶりにラン。 走り始めると、足が軽い。 いつものように、信号の色に合わせた気ままなラン。 交差点で、青の方向に走る。 つまりは、止まらない。 今日は、ずっと青だった。 ということは、家からどんどん離れていく。 足も痛さがあまり出てこなかった…

ほとんど1人で走っている最近。 同じように走っているひとは、いません。 たまにすれ違うことはあります。 皇居ランと大きく違うのは、この点です。 皇居ランでは、走る人がいっぱいなのがいいのか、結構頑張ります。 同じぐらいスピードで走っていると思っ…

このアプリでは始めての１０kmを超えたランニングをしてきました。 １０km走ろうとは最初は思ってなかったのです。 走り始めると、足が軽い。 そして満開の桜。

やはり土日だけ走っててもダメなんだなあと思う。平日の真ん中に走らないと足の筋力は落ちている。足は歩いて使っているから、大丈夫かと思ったけど、そうではないみたい。ボルダリングしていた時は、週二回登らないと筋力付かないので上手くならなかってけ…

気温は天気予報では13℃だけど、体感的にはもっと暖かかった。自転車乗るのに、手袋はいらなかった。夕方から走り始めた。上は今年初めて長Tシャツ一枚。走り始めて少しで体が暖かくなった。先週の足の重さは今日はなかった。５キロ越えたあたりから、10kmい…

今日は昼過ぎから走り始めた。 脚が物凄く重かった。 昨日の疲れが取れていない。 もう1kmぐらいで走るのやめようかとも思った。 そのうちだんだん脚は軽くなった。 曇っていたが風がないので寒くはない。 そのうち暑くなってきた。 何度か走るのやめて歩き…

坂道をダッシュして。 そして歩く。 この、歩くができなかった。 歩くのは、負けだと思っていたから。 この気持は大事だと思うけど。 歩く勇気も必要だと、今日は思い切って歩いてみた。 一度歩いてしまうと、ダッシュして歩いて、ダッシュして歩いてという…

走り始めると脚が重かった。 日曜日は雨が降ると分かっていたので、土曜日は走らないといけなかった。 何と言っても、体重が落ちない。 レコーディングダイエットもやっているし、体重計も新調して本気度もあるのに、全く落ちる気配がない。 もうやり始めて…

２月２１日。 6.2kmを走った。 次の日、つまり今日は雨の予報があったので、土曜日頑張ってみようと。 わりと暖かいので、手袋なしで走ってみた。 そうは言っても最初は手が冷たかった。 2kmぐらいで手もぽかぽかになってきた。 約38分。 いつものペースだっ…

風が強い、今日も。 走っていたら、風が四方八方から吹いてきた。 行きも帰りも向かい風。 普通この季節は、北西の風が多いんだけど、もろ東から風が吹いたりしてた。 そんなわけはきっとなく、建物とかで風が曲がったりしていたんだろうけど。 風が強く膝も…

膝の痛さが再発してから久しぶりのラン。ゆっくりと膝の調子を見ながらの開始。1キロぐらい走り、なんとかなりそうだと思えてきた。坂道を下り、そして上り。スビードを一気に早めた。膝は大丈夫。でも、さすがに息が上がる。心臓に負担がかかってくる。上り…

昨日、渋谷駅を歩いていると乗る電車の時刻を見るとあと2分だった。これ逃すとしばらく直通はない。走った。走れた。しかもかなり軽快に。 足は大丈夫。

先週の皇居ラン以来、右膝がまた悪くなった。 火曜からは右足がうまく動けず、引きずるようにしか歩けなくなった。 この痛み、不思議なことに階段の昇り降りではあんまり痛くならず、平地が辛い。 以前ハーフマラソン走った時に起こった痛みと同じなので、き…

昨日の昼間は15度ぐらいになった。今日は打って変わって8℃。明日は5℃。寒くなるなあ。土曜日の10km走は足にきてしまい、昨日の夜から膝が痛くてちゃんと歩けない。病院でもらったサポーター付けたが、痛さはあまり変わらない。せっかく速く走れるようになっ…

膝が痛かったので、走るのはやめて近所を自転車で動いた。 だいたい７km。 自転車でも少し辛かったので、走るのは無理だったなあ。 それにしても、昨日は頑張りすぎてしまった。 皇居は１周でやめてしまっていたらと思う。 ただ、これだけはやってみないとわ…

久しぶりに皇居ランに行ってきた。最近走るのは家の近所ばかり。皇居ランも遠のくとなかなか足がそこに進まない。右膝が少し痛かったけど近くまで行っていたので、これは頑張ってやるしかないと。ランステは、空いていた。着替えて少しだけストレッチして外…

おめでとうございます。と言われると嬉しくなります。 ランニング用のナイキのアプリです。

風が強く途中もろ逆風になり足が進まなくなった。 8km弱を53分弱。 結構時間かかったなあ。 久しぶりにこのくらいの距離走った。 この寒さと風の中、最後の方は汗が吹き出した。

風が強くて逆風の時は足が進まなかった。逆に順風の時はスイスイ。今日は5.2km

年末年始と体調がイマイチで走ることをしなかった。 という訳で、今日が走り初め。 耳に入ってくるのは、1km6分20秒の声。 遅い。 とても。 5.68km 36分25秒 1kmは6分24秒。 久しぶりなのでこれが限界だった。