皇居ランと埼玉県の日記

皇居ラン(最近は家ラン)と、ほぼ天気の話

久しぶりに7㎞のランニング

年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。

1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。

少し走ると息が上がる状態だった。

 

1月9日 3.8㎞

やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。

 

1月16日 5km

5km走るところまできたが、まだ6分30秒もかかってしまった。

歩くのと変わらない感じなスピードだった。

 

1月17日 4㎞

二日連続で走ったけど、4㎞が限界だった。

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久しぶりに雪。そして今朝は最悪。

この月曜日。

久しぶりに積雪があった。

去年はまったく雪は積もらず。

今年も暖冬と思っていたので何も用意してなかった。

今朝、蛇口からお湯が出ない。

お湯を出す水道管が凍っていた。

早く何とかしないと。

ほぼ雪が溶けていたので、自転車で駅に向かった。

あっ!
まだあそこ凍ってる。

と思いそこに乗り上げて自転車漕いでたら、すっと軽くなった。

チェーンが外れた。

まずい。

戻そうとしたけど直らなかった。

しょうがないのでそこいらに置いて駅に歩いた。

帰り道にまだ自転車があるかどうかの保証はない。

困った朝になった。

3,8㎞走った次の日は11㎞歩き、その次の日は自転車で6㎞

この3連休。

久しぶりに走ろうと思った。

年末体調壊していたため、走るのをやめていた。

 

どのくらい久しぶりかと言うと、アプリ見るとその前が12月20日だった。

 

走ってみたら、体力がすっかり落ちていた。

 

5㎞どころか4㎞も走れなかった。

継続は、本当に必要だなあ。

 

次の日は、足が痛かったため走るのをやめにした。

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