年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。
1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。
少し走ると息が上がる状態だった。
1月9日 3.8㎞
やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。
1月16日 5km
5km走るところまできたが、まだ6分30秒もかかってしまった。
歩くのと変わらない感じなスピードだった。
1月17日 4㎞
二日連続で走ったけど、4㎞が限界だった。
続きを読む年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。
1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。
少し走ると息が上がる状態だった。
1月9日 3.8㎞
やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。
1月16日 5km
5km走るところまできたが、まだ6分30秒もかかってしまった。
歩くのと変わらない感じなスピードだった。
1月17日 4㎞
二日連続で走ったけど、4㎞が限界だった。
続きを読むこの3連休。
久しぶりに走ろうと思った。
年末体調壊していたため、走るのをやめていた。
どのくらい久しぶりかと言うと、アプリ見るとその前が12月20日だった。
走ってみたら、体力がすっかり落ちていた。
5㎞どころか4㎞も走れなかった。
継続は、本当に必要だなあ。
次の日は、足が痛かったため走るのをやめにした。
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