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皇居ランと埼玉県の日記

皇居ラン(最近は家ラン)と、ほぼ天気の話

皇居ラン、2周は何キロ?

ランニング

久しぶりに皇居ランに行ってきたのでした。

ここに来て走る機会はそう多くないんで、どうせなら距離を走りたいと思っています。

皇居ランの良いとことは、コースに信号がないところ。

それから、アップダウンがあるところ。

そして、移ろいゆく景色でしょうか。大都会東京の中心にあるのに、自然の中を走っているような錯覚も覚えるところがあります。

 

皇居ランの1周は、5㎞です。

なので、2周は、10㎞です。

 

昨日は、まず1周と言う感じで走りました。

 

iPhoneのアプリからラップが報告されます。

 

1㎞ごとに。

 

自分としては、ちょっと飛ばしすぎなラップでした。

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ランニングする時につけるヘッドフォン。

ランニング

今日は、風が強かった。

春一番?

午後から少しは収まったかと思い、走ることにした。

天気予報を見ると14度ぐらいだったんで、温かいかなと思っていたら、強風のせいでものすごく寒かった。

手袋いらないぐらいかと思っていたらとんでもなかった。

 

最近、10㎞はなんとか走っているので、今日もそのくらいいけるかもと思っていたけど、逆風の時は辛さ100倍なので6㎞でやめた。

 

走る時、音楽聞くのは必須なんだけど、その時つけるヘッドフォンが、なかなか悩みだった。

 

ワイヤレスがいいなあと思っていたら、3000円ぐらいで買えるみたいなので、その中でも評判がよさげなものを買ってしばらく使ってみた。

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久しぶりに皇居ラン。走る人が多かったなあ。

ランニング

昨日2月13日は久しぶりに皇居ランに行ってきた。

久しぶりだったので、ランステの会員証忘れてしまったけど、それは受付で話すと大丈夫で、ビジター用の紙をもらえ、次回に会員証持っていけばスタンプを押してもらえるらしい。

 

着いたのは、2時過ぎ。

 

ロビーに人が結構いたため、更衣スペースも人が多いかなあと思ったけど、そんなに多くなかった。

多くなかったけど、近くにあるロッカー使う人が同時に群がっていたので、ロッカー貸す人が少し場所考えればいいのにと思ってしまった。

 

さて、着替えて軽めのストレッチをして皇居に向かう。

 

皇居まで少し距離はあるけど、ジョギングで足を動かす。

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物凄く久しぶりに10㎞制覇だ。そして今日は4㎞

ランニング

朝起きたら雪が少し積もっていた。

今日は、走るのやめかなあと。

 

 

昨日、走り始めると調子が良いことに気が付いた。

なら、久しぶりに10㎞を目指すかと、遠めのコースを選択した。

 

折り返しの橋を超えて距離を見ると、4.5㎞だった。

このままなら完走しさえすれば9㎞。

少し遠回りすれば10㎞到達することが分かった。

 

5㎞を超えても、足の調子は悪くならなかった。

 

6㎞、7㎞超えても。

 

ところが、8㎞近づくころから、足のくるぶしあたりが痛くなってきた。

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久しぶりに7㎞のランニング

ランニング

年末年始と体調が悪くなり走るのをやめていた。

1月になりランを復活したんだけど、体力が戻らず。

少し走ると息が上がる状態だった。

 

1月9日 3.8㎞

やっと走った距離だったが、1㎞あたり6分30秒もかかっていた。

 

1月16日 5km

5km走るところまできたが、まだ6分30秒もかかってしまった。

歩くのと変わらない感じなスピードだった。

 

1月17日 4㎞

二日連続で走ったけど、4㎞が限界だった。

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